Artes marciales: definición, origen, estilos y beneficios
Descubre qué son las artes marciales: origen, estilos y beneficios para defensa personal, salud, disciplina y bienestar. Guía completa para principiantes y avanzados.
Un arte marcial es cualquier forma sistematizada de lucha o combate que se practica siguiendo métodos establecidos y con objetivos claros. Existen numerosas artes marciales originadas en distintos países y culturas; se practican por motivos variados: competición deportiva, defensa personal, preparación física, deporte, disciplina, autoexpresión, desarrollo mental, confianza, relajación y meditación. En su sentido más amplio, un arte marcial es un estilo de combate muchas veces orientado a la autodefensa, aunque también puede perseguir fines culturales, espirituales o recreativos. Una persona que practica artes marciales se llama artista marcial.
Origen e historia
La idea de "arte marcial" y su expresión como disciplina organizada tienen raíces antiguas en Asia, Europa, África y América. En la lengua inglesa la expresión apareció registrada por primera vez en el Diccionario japonés-inglés de Takenobu de 1920 como traducción de términos japoneses como bu-gei o bu-jutsu, que significan "arte o técnica de los asuntos militares". Con el tiempo, muchas prácticas tradicionales evolucionaron: algunas se enfocaron en la efectividad combativa, otras en la formación ética y espiritual, y otras se transformaron en deportes reglamentados.
Estilos y familias principales
Las artes marciales se pueden agrupar según su origen, técnicas predominantes o finalidad. Entre las familias y estilos más conocidos se encuentran:
- Artes marciales de striking (golpeo): como el boxeo, el karate, el taekwondo y el muay thai, centradas en golpes con manos, pies y codos.
- Artes marciales de grappling (agarre): como el judo, el jiu-jitsu (brasileño y tradicional) y el sambo, que enfatizan lanzamientos, inmovilizaciones y sumisiones.
- Artes marciales híbridas o de combate moderno: como las artes marciales mixtas (MMA), que combinan golpeo y agarre.
- Artes marciales internas y tradicionales: como el tai chi y varios estilos de kung fu, que integran ejercicios de respiración, flujo y trabajo energético.
- Sistemas de armas: muchas artes incluyen entrenamiento con armas (espadas, bastones, nunchaku, etc.) y técnicas específicas según la tradición.
Métodos de práctica y entrenamiento
La formación en artes marciales suele combinar varios elementos:
- Formas o katas: secuencias de movimientos coreografiadas que enseñan técnica, postura y coordinación; en muchas artes asiáticas se utilizan las kata como método de estudio.
- Ejercicios técnicos: repeticiones de golpes, bloqueos, agarres y desplazamientos para automatizar respuestas.
- Entrenamiento físico: para mejorar resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad.
- Sparring o combate controlado: práctica con un compañero para aplicar técnicas en condiciones dinámicas y desarrollar timing y distancia.
- Estudio teórico y filosófico: muchas escuelas enseñan códigos éticos, historia y principios mentales, como respeto, autocontrol y humildad.
- Gradación y cinturones: en muchas tradiciones se utiliza un sistema de grados o cinturones para marcar el progreso y la responsabilidad del practicante.
Beneficios físicos y mentales
Las artes marciales aportan múltiples beneficios que van más allá de la capacidad de combatir:
- Mejora de la condición física: resistencia cardiovascular, fuerza muscular, coordinación y flexibilidad.
- Autodefensa práctica: técnicas y conciencia situacional que ayudan a prevenir y afrontar agresiones.
- Disciplina y autocontrol: rutinas de práctica y códigos éticos que fortalecen la constancia y la regulación emocional.
- Salud mental: reducción del estrés, mejora de la concentración y aumento de la autoestima.
- Socialización y valores: trabajo en grupo, respeto al instructor y compañerismo.
- Desarrollo de habilidades cognitivas: toma de decisiones rápidas, planificación táctica y memoria (por ejemplo, al aprender katas).
Seguridad, ética y prevención de lesiones
Practicar con seguridad es esencial. Un buen instructor enseña progresión técnica, uso de protecciones en sparring, y adapta el entrenamiento a la edad y condición física del alumno. La ética marcial enfatiza el uso responsable del conocimiento: la violencia solo se justifica en defensa propia proporcionada y como último recurso.
Aplicaciones modernas
Hoy las artes marciales están presentes en muchos ámbitos: deporte amateur y profesional, programas de defensa personal, modalidades olímpicas (como el judo y el taekwondo), prácticas de salud y bienestar (por ejemplo, tai chi) y artes escénicas. También influyen en disciplinas militares y policiales, así como en terapias físicas y programas educativos.
En resumen, las artes marciales son sistemas ricos y diversos que combinan técnica, cultura y valores. Pueden practicarse por razones combativas, deportivas, espirituales o de salud, siempre favoreciendo el desarrollo integral del artista marcial.
Un combate de Kendo (Campeonato de Europa 2005).
Introducción
Las artes marciales son sistemas de lucha. Hay muchas escuelas y estilos de artes marciales, pero todas comparten el mismo objetivo: la autodefensa. Algunas de ellas, como el taiji quan, también pueden utilizarse para mejorar la salud y la forma como fluye el qi.
Algunas artes marciales no nacieron en Asia. Por ejemplo, el savate apareció en Francia y los movimientos deportivos de la capoeira vinieron de Brasil.
Muchas artes marciales incluyen puñetazos (boxeo, karate), patadas (taekwondo, kickboxing, karate), agarres y lanzamientos (judo, jujutsu, lucha libre), armas (iaijutsu, kendo, kenjutsu, naginatado, esgrima, eskrima filipina) o cierta combinación de estos elementos (varios estilos de jujutsu).
Las artes marciales se dividen en dos grandes conjuntos: las llamadas "artes marciales duras", como el karate y el kickboxing, que dan especial importancia al ataque para vencer al adversario, y las "artes marciales blandas", como el judo y el aikido, que luchan contra el adversario de forma menos agresiva, utilizando la fuerza del otro para rendirlo.
Es difícil comparar la eficacia de las diferentes artes existentes. Recientemente, se han desarrollado competiciones como el Ultimate Fighting Championship en los Estados Unidos de América o el Pancrase en Japón. Estas competiciones también se conocen como "artes marciales mixtas" o MMA. Pero estas competiciones sólo ponen a prueba los estilos de lucha en situaciones limitadas (luchando contra un experto, luchando sólo contra un oponente, luchando con la ropa adecuada, nada de lo cual sería cierto en otras situaciones como la defensa personal).
Las artes marciales se definen con este método: a lo largo de la historia, al soldado en el campo de batalla, lo único que le importaba era vencer al enemigo que tenía delante. Si un estilo es suave o duro o cuántos puntos se ganan con un golpe son detalles y temas de discusión que aparecen en períodos de paz, cuando había combates cuerpo a cuerpo.
Las artes marciales forman parte del arte de la guerra. Si el objetivo principal en una competición depende de anotar puntos a favor de alguien, entonces podría decirse que se trata de un deporte, no de un arte marcial.
La historia de las artes marciales es larga. El acto de desarrollo de los sistemas de lucha se remonta a cuando el hombre había sido capaz de hacer pasar el conocimiento, junto con las estrategias de la guerra. Parte del material escrito más antiguo sobre el tema data del siglo XV en Europa y la autoría recae en famosos maestros, como Hans Talhoffer y George silver. También han llegado a nuestros días transcripciones de textos aún más antiguos, uno de ellos es un documento escrito a mano. Ese documento se llama I.33 y data de finales del siglo XIII.
Las personas que entrenan artes marciales discrepan en relación con el asunto de las competiciones. Algunas artes, como el boxeo o el boxeo tailandés, dan atención al sparring -peleas durante el entrenamiento- y a participar en competiciones, sin embargo los más comunes de aikido y krav maga rechazan las competiciones. Las razones que provocan estas opiniones son diferentes. Muchas de las artes que desean competir argumentan que las competiciones dan lugar a técnicas mejores y más eficaces. Sin embargo, algunos estilos que no desean competir afirman que las reglas con las que se desarrollan estas competiciones arruinan el arte y no representan lo que puede ocurrir en una situación real.
En los últimos años, se ha intentado devolver a la vida algunas artes marciales consideradas históricas. Ejemplos de esta reconstrucción histórica de las artes marciales son el pankration y la escuela de Shaolin que no tienen una tradición continua.
Artes marciales asiáticas
| Parte de una serie de artículos sobre | |
|
| |
| Deportes de verano | |
| Fútbol (soccer) | |
| Deportes acuáticos Natación - Buceo | |
| Artes marciales Boxeo-Lucha libre | |
| Deportes en red | |
| Deportes de invierno | |
| Hockey sobre hielo - Patinaje Esquí-Curling | |
- Borneo
- bersilat
- India
- kalari payattu
- Indonesia
- kuntao
- pencak silat
- tarung derajat
- Japón
- aikido
- bojutsu
- bujutsu
- aikijutsu
- iaido
- jujutsu
- jodo
- yudo
- karate
- kempo
- kendo
- kenjutsu
- kobudo
- kusarigamajutsu
- kyokushinkai
- kyudo
- kyusho jitsu
- naginatado
- ninjutsu
- ninpo
- shintaido
- shooto
- shorinji kenpo
- Shotokan
- sumo
- taijutsu
- taido
- tantojutsu
- tegumi
- Corea
- Myanmar (antes Birmania)
- bando
- Filipinas
- kali
- eskrima
- arnis
- Tailandia
- Boxeo tailandés o Muay Thai
- Vietnam
- Vinoệt V Đạo
- La China - todas las artes marciales chinas llamadas kung-fu, wushu, chuan fa o kuntao.
- Estilos internos: los llamados neijia.
- hsing yi (hsing Y)
- pakua quan
- taiji quan
- Pakistán
- Budoban/ Budokan
- jodo
- yudo
- karate
Artes marciales de otras tierras
- Brasil
- capoeira
- Jujutsu brasileño
- Egipto
- tahtib o valla egipcia de palos
- Francia
- Alemania
- musado
- Nindokai
- Grecia
- Lucha grecorromana
- pankration
- Israel
- Krav Maga
- Polonia
- combate 56
- tsunami de karate-do
- kempo tai jutsu
- Rusia
- sambo
- España
- juego del palo canario
- lucha canaria
- lucha leonesa
- Estados Unidos de América
- contacto completo
- Jeet Kune Do
- SeishinDo Kenpo o Seishindo Kenpo
- Kempo Karate llamado American kenpo
Preguntas y respuestas
P: ¿Qué es un arte marcial?
R: Un arte marcial es un tipo de lucha y un arte que tiene una práctica establecida.
P: ¿Cuáles son algunas de las razones por las que la gente practica artes marciales?
R: La gente practica artes marciales por muchas razones, como la lucha, la defensa personal, el deporte, la autoexpresión, la disciplina, la confianza, la forma física, la relajación y la meditación.
P: ¿Existen diferentes tipos de artes marciales en determinados países?
R: Sí, hay muchas artes marciales que proceden de determinados países.
P: ¿Para qué sirve practicar artes marciales?
R: Las artes marciales pueden practicarse para la defensa personal, el combate y la forma física.
P: ¿Qué es un artista marcial?
R: Un artista marcial es una persona que practica artes marciales.
P: ¿Cuál es un método común utilizado en las artes marciales asiáticas?
R: Un método común utilizado en las artes marciales asiáticas es la forma o kata.
P: ¿Cuándo apareció por primera vez la idea de "arte marcial" en lengua inglesa y qué significa?
R: La idea de "arte marcial" apareció por primera vez en lengua inglesa en el Diccionario japonés-inglés de Takenobu de 1920 como traducción de la palabra bu-gei o bu-jutsu, que significa "arte o solución de los asuntos militares".
Buscar dentro de la enciclopedia