Taekwondo: definición, historia, técnicas y su papel olímpico
Taekwondo: descubre su definición, historia, técnicas clave y su papel olímpico. Guía completa para entender reglas, entrenamiento y evolución del arte marcial coreano.
El taekwondo (también escrito tae kwon do, taekwon-do, o más exactamente taegwondo) es un arte marcial (sistema de lucha) de origen coreano, bastante similar al karate japonés. Se basa en la utilización de las manos y los pies para atacar o defenderse de un adversario, aunque algunas técnicas utilizan las yemas de los dedos, los codos o las rodillas para golpear al adversario. El taekwondo es un deporte nacional en Corea del Sur, el kyeorugi es una prueba deportiva en los Juegos Olímpicos. En el alfabeto coreano hangeul, 태 (跆) significa "golpear con el pie"; 권 (拳) "golpear con la mano"; y 도 (道) significa "camino", "carretera" o "ruta". Por tanto, el taekwondo puede traducirse como "camino del pie y del puño".
El taekwondo se refiere a una gran tradición de artes marciales coreanas (superior o inferior a 2000 años), pero existe en su forma actual sólo cerca de 50 años. Hoy en día, se ha convertido en un deporte muy practicado. En los Juegos Olímpicos de Seúl 1988 y de Barcelona 1992 se convirtió en deporte olímpico de exhibición y en la actualidad ha pasado a ser deporte olímpico de competición.
Historia y organizaciones principales
Las raíces del taekwondo se remontan a antiguas tradiciones marciales coreanas como el taekkyeon, el subak y otras prácticas de combate que existieron en la península coreana durante siglos. Tras la ocupación japonesa (1910–1945) y la Guerra de Corea, maestros coreanos que habían estudiado artes marciales tradicionales y también artes japonesas contemporáneas comenzaron a sistematizar técnicas y a crear escuelas modernas.
En la década de 1950 se popularizó el término "taekwondo" para agrupar distintas escuelas coreanas bajo una denominación común. Entre las organizaciones más importantes están:
- Kukkiwon (Fundación Mundial de Taekwondo): sede central en Seúl, responsable de la promoción del estilo que hoy se conoce como taekwondo olímpico y de la certificación de grados (dan).
- World Taekwondo (antes World Taekwondo Federation, WTF): organismo internacional que regula la competición olímpica y las reglas de combate moderno.
- ITF (International Taekwon-Do Federation): fundada por el general Choi Hong Hi, mantiene un enfoque técnico y de formas (tul) distinto al del movimiento liderado por Kukkiwon/World Taekwondo.
Técnicas y métodos de entrenamiento
El taekwondo destaca por la gran variedad de patadas, muchas de ellas rápidas, altas y giratorias. Algunos elementos técnicos y métodos de entrenamiento habituales son:
- Kihon (técnicas básicas): posturas, golpes con manos y patadas simples, desplazamientos y bloqueos.
- Poomsae o tul (formas): secuencias coreografiadas que permiten practicar técnica, equilibrio, respiración y control.
- Gyeorugi (combate/sparring): combate reglamentado con protecciones; es la modalidad que compite en los Juegos Olímpicos.
- Hosinsul (defensa personal): prácticas orientadas a situaciones reales de autodefensa.
- Kyukpa (rotura): rompimiento de tablas u otros materiales para demostrar potencia y precisión.
Patadas destacadas: ap chagi (patada frontal), dollyo chagi (patada circular), yop chagi (patada lateral), twimyo (patada con salto), naeryo chagi (patada descendente) y las numerosas variantes giratorias y acrobáticas. Las manos complementan la técnica con puñetazos, bloqueos y golpes de palma.
Sistema de grados, equipamiento y seguridad
El aprendizaje suele organizarse por niveles señalados con cinturones de colores hasta llegar al dan (grado negro). La progresión y los colores pueden variar entre escuelas y organizaciones.
Uniforme: el dobok es la vestimenta tradicional. En competición se usan protecciones específicas: peto (hogu), casco, protectores de antebrazos y espinillas, guantes y protector bucal. Desde finales del siglo XX se incorporaron sistemas electrónicos de marcaje para mayor objetividad en el conteo de puntos.
La práctica responsable incluye calentamiento, trabajo de flexibilidad, entrenamiento progresivo y uso de protecciones adecuadas para minimizar lesiones.
Taekwondo en los Juegos Olímpicos
El taekwondo fue deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de Seúl (1988) y de Barcelona (1992). Se convirtió en deporte olímpico de competición con estatus de medalla por primera vez en los Juegos de Sídney 2000. Desde entonces ha formado parte del programa olímpico, con competiciones divididas por categorías de peso para mujeres y hombres y bajo las reglas de World Taekwondo.
En el reglamento olímpico moderno se puntúan los golpes al tronco y a la cabeza, siendo más valoradas las patadas giratorias y las que alcanzan la cabeza. La electrónica en petos y cascos ayuda a registrar impactos y evitar controversias en el marcaje.
Filosofía, beneficios y difusión mundial
Además del aspecto físico, el taekwondo incorpora una dimensión ética y educativa: principios como la cortesía, la integridad, la perseverancia, el autocontrol y un espíritu indomable son enseñados en muchas escuelas.
Beneficios de su práctica: mejora de la condición física, coordinación, equilibrio, flexibilidad, confianza y disciplina. Es practicado por millones de personas en todo el mundo y está difundido en más de 200 países a través de federaciones nacionales y dojangs (escuelas).
El taekwondo moderno combina tradición y deporte: mantiene técnicas y formas históricas mientras se adapta a las exigencias del entrenamiento deportivo y la competición internacional.
Competición de Taekwondo.
Un combate de taekwondo.
Características
El taekwondo es más conocido por el uso de patadas. Esto lo diferencia de otras artes marciales como el karate o ciertas formas de kung-fu del sur. Las patadas son importantes porque la pierna es la parte del cuerpo más potente y larga que el artista marcial puede utilizar como arma. Por lo tanto, un luchador que patea bien puede herir a su oponente sin herirse a sí mismo.
Uno de los ejercicios más importantes es el acto de hacer poomse (katas en la terminología del karate). Los poomses son los grupos ordenados de movimientos de defensa y de ataque. Simulan un combate contra diversos adversarios, y están relacionados directamente con los diferentes grados de cinturones. Se realizan con el fin de mejorar el equilibrio, la elasticidad, la rapidez y el control de los diferentes movimientos.
El taekwondo como deporte y como ejercicio es popular entre personas de ambos sexos y de muchas edades. El taekwondo desarrolla la fuerza, la velocidad, el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia. También implica la concentración mental. Romper tablas, por ejemplo, demuestra una unión de disciplina mental y física. Romper una tabla con la mano o el pie requiere tanto el dominio físico de la técnica como la concentración de la fuerza.
Historia
Aunque algunas cosas en el Tae Kwon Do han cambiado a lo largo de los años, el respeto no es una de esas cosas. El respeto es la mayor parte del Tae Kwon Do, sin el respeto el Tae Kwon Do no sería el gran arte que es hoy. Algunas de las cosas que han cambiado son los cinturones. Los colores originales siguen siendo los mismos, pero cada vez que te examinas recibes un nuevo cinturón o recibes una franja para colocar en tu cinturón actual. Cuenta la leyenda que hace tiempo sólo había un cinturón. Sin embargo, seguía habiendo colores: el blanco, el color original del cinturón; el amarillo, el color del sudor que se impregnaba en el cinturón; el verde, el color de la práctica en el exterior y de la caída; el azul, el color del cielo; el rojo, el color de la sangre; y el negro, el color de la suciedad que se mezclaba con todo lo demás en el cinturón.
Asociaciones de taekwondo
Existen varias asociaciones de taekwondo en todo el mundo. Las más conocidas son:
- Federación Mundial de Taekwondo (WTF). Promueve la versión olímpica del taekwondo.
- Federación Internacional de Taekwon-Do (ITF). Tras la muerte de su fundador, la ITF se ha dividido en varias organizaciones, cada una de las cuales afirma ser auténtica.
- Federación Mundial de Taekwon-Do (GTF)
- Tae Kwon Do Internacional (TI)
- Asociación Americana de Taekwondo (ATA)
Páginas relacionadas
- Saco de boxeo
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