Kiwi (fruto) | fruta
El kiwi (Actinidia deliciosa) es una fruta. Tiene una forma ovalada. Es de color verde en su interior con pequeñas semillas negras que se pueden comer. El kiwi tiene una piel fina y vellosa de color marrón que es comestible, pero que se suele quitar. Crece de forma nativa en el sur de China.
La fruta fue bautizada en 1959 con el nombre del kiwi, un ave y el símbolo de Nueva Zelanda. Antes de eso, su nombre en inglés era Chinese gooseberry.
El kiwi es saludable y contiene muchas vitaminas y minerales. Los kiwis son ricos en vitamina C, vitamina K, potasio y fibra. Los kiwis tienen más vitamina C que una cantidad equivalente de naranja.
Hay diferentes tipos de kiwis. Los principales tipos son el Hayward (el kiwi verde más común), el chico, el Saanichton 12 y el kiwi dorado. Los kiwis dorados son más dulces que los kiwis verdes normales. El kiwi dorado se inventó mediante el injerto y la polinización cruzada de diferentes tipos de kiwi.
El kiwi es la baya comestible de una enredadera leñosa que puede alcanzar de 18 a 24 pies de longitud. Los kiwis pueden crecer 3,1 pulgadas de longitud y 2,2 pulgadas de diámetro, tienen una textura suave, un sabor dulce y su piel está cubierta de pelos cortos y rígidos de color marrón.
Los tres principales productores de kiwi son Italia, Nueva Zelanda y Chile. Un kiwi de tamaño medio sin piel aporta 46 calorías, 0,4 gramos de grasa, 11 gramos de hidratos de carbono, 0,9 gramos de proteínas, 2,3 gramos de fibra y 6,8 gramos de azúcar.
Los kiwis tienen un alto contenido en vitamina C y contienen una buena cantidad de vitamina K. Como el kiwi tiene un alto contenido en vitamina C es una excelente fuente de antioxidantes, que combaten los radicales libres en el organismo, también aporta nutrientes que protegen el ADN en el núcleo de las células del daño causado por el oxígeno.
El kiwi también puede ayudar a combatir los coágulos de sangre, ya que contiene vitamina K. También puede ayudar a mantener una piel bonita, mejorar la digestión y ayudar al sistema inmunológico del cuerpo. El kiwi es también un tentempié barato y saludable, una fruta mediana suele costar unos 89 céntimos. El consumo de 2 kiwis al día cumpliría y superaría la recomendación mínima diaria de vitamina C. Algunos datos sobre el kiwi,
El kiwi recibió su nombre por su parecido con el kiwi marrón peludo, el ave nacional de Nueva Zelanda. El kiwi se utiliza a menudo en las mascarillas faciales de bricolaje por su contenido que combate el proceso de envejecimiento.
Beneficios del kiwi para la salud
- 1 Reduce los síntomas del asma una rica fuente de vitamina c y antioxidantes mejora la función pulmonar y se cree que una ingesta regular de la fruta reduce los síntomas del asma.
- 2 Mejora la inmunidad para los que sufren de baja inmunidad esta fruta es imprescindible ya que lucha contra los microbios hace bajar las infecciones estacionales y tiene propiedades antifúngicas.
- 3 Controla la diabetes no sólo tiene un bajo índice glucémico sino que también se dice que tiene propiedades que previenen la disfunción del tejido adiposo que se ha relacionado con la diabetes. Más
Kiwifruit
Preguntas y respuestas
P: ¿Qué es el kiwi?
R: El kiwi (Actinidia deliciosa) es una fruta de forma ovalada, de color verde en su interior con pequeñas semillas negras que se pueden comer, y con una piel fina y difusa de color marrón.
P: ¿De dónde procede?
R: El kiwi crece originalmente en el sur de China.
P: ¿Cuáles son algunos de sus beneficios nutricionales?
R: Los kiwis son ricos en vitamina C, vitamina K, potasio, fibra y mucho más. Tienen más vitamina C que una cantidad equivalente de naranja.
P: ¿Cuántos tipos de kiwi existen?
R: Existen diferentes tipos de kiwi, como el Hayward (el kiwi verde más común), el chico, el Saanichton 12 y el kiwi dorado. Los kiwis dorados se inventaron mediante el injerto y la polinización cruzada de diferentes tipos de kiwis.
P: ¿Qué países producen más kiwis?
R: Los tres principales productores de kiwi son Italia, Nueva Zelanda y Chile.
P: ¿Qué vitaminas contiene?
R: El kiwi contiene altas cantidades de vitamina C, así como de vitamina K. También aporta nutrientes que protegen el ADN del núcleo de las células del daño causado por el oxígeno.
P: ¿Qué otros beneficios aporta a la salud?
R: El kiwi puede ayudar a reducir los síntomas del asma gracias a sus altos niveles de vitamina C y antioxidantes; mejorar la inmunidad; controlar la diabetes; luchar contra los coágulos de sangre; mantener una piel bonita; mejorar la digestión; ayudar al sistema inmunológico del cuerpo; y proporcionar una opción de tentempié saludable y barata, ya que una fruta de tamaño medio suele costar unos 89 céntimos.
