Calistenia | serie de ejercicios utilizados para desarrollar la fuerza, la potencia y el equilibrio
La calistenia es una serie de ejercicios utilizados para desarrollar la fuerza, la potencia y el equilibrio o un ejercicio rítmico repetido que utiliza el peso del cuerpo como resistencia o los ejercicios sistemáticos para alcanzar la fuerza-gravedad o la práctica de ejercicios calisténicos.
El nombre de calistenia es de origen griego, una combinación de las palabras "belleza" y "fuerza".
La calistenia se recomienda para la buena salud en general, ejercicios ligeros diseñados para promover la aptitud física general.
Ejercicios de calistenia en la cubierta de vuelo a bordo del USS Bonhomme Richard.
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Preguntas y respuestas
P: ¿Qué es la calistenia?
R: La calistenia es una serie de ejercicios utilizados para desarrollar la fuerza, la potencia y el equilibrio o un ejercicio rítmico repetido que utiliza el peso del cuerpo como resistencia o los ejercicios sistemáticos para alcanzar la fuerza-gravedad.
P: ¿De dónde procede la palabra "calistenia"?
R: El nombre calistenia es de origen griego, una combinación de las palabras 'belleza' y 'fuerza'.
P: ¿Para qué sirven los ejercicios calisténicos?
R: Los ejercicios calisténicos están concebidos para promover la aptitud física general y la buena salud en general.
P: ¿Es necesario utilizar pesas cuando se realizan ejercicios calisténicos?
R: No, los ejercicios calisténicos pueden realizarse utilizando únicamente su propio peso corporal como resistencia.
P: ¿Existen beneficios asociados a la realización de ejercicios calisténicos?
R: Sí, algunos de los posibles beneficios son la mejora del tono muscular, el aumento de la flexibilidad y la coordinación, la mejora de la salud cardiovascular y el aumento de la fuerza y la resistencia.
P: ¿Quién debería considerar la posibilidad de hacer ejercicios calisténicos?
R: Cualquier persona que desee mejorar su estado físico general debería considerar la incorporación de los ejercicios calisténicos a su rutina de entrenamiento.
P: ¿Con qué frecuencia hay que hacer ejercicios calisténicos?
R: Depende de los objetivos individuales, pero en general se recomienda hacerlos al menos 2-3 veces por semana para obtener los mejores resultados.
