Flexibilidad (anatomía)

El entrenamiento de la flexibilidad se refiere al desarrollo de una amplia gama de movimientos en una articulación o serie de articulaciones que es alcanzable en un esfuerzo momentáneo con la ayuda de un compañero o un equipo. La flexibilidad humana no es igual en todas las articulaciones. Así, algunos realizan con facilidad los splits longitudinales pero les cuesta mucho los transversales. La flexibilidad de algunas articulaciones puede aumentarse hasta cierto punto mediante estiramientos.

El entrenamiento de la flexibilidad ha sido infravalorado durante mucho tiempo y quizás pasado por alto por los profesionales de la salud. La calidad de vida aumenta considerablemente al mejorar y mantener una buena amplitud de movimiento en las articulaciones.

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Preguntas y respuestas

P: ¿Qué es el entrenamiento de flexibilidad?


R: El entrenamiento de la flexibilidad es un método utilizado para desarrollar una amplia gama de movimientos en una articulación o serie de articulaciones que sea alcanzable en un esfuerzo momentáneo con la ayuda de un compañero o un equipo.

P: ¿La flexibilidad humana es la misma en todas las articulaciones?


R: No, la flexibilidad humana no es la misma en todas las articulaciones. Algunos realizan con facilidad splits longitudinales pero son muy duros en los transversales.

P: ¿Se puede aumentar la flexibilidad de algunas articulaciones mediante estiramientos?


R: Sí, la flexibilidad de algunas articulaciones puede aumentarse hasta cierto punto mediante estiramientos.

P: ¿Los profesionales sanitarios han infravalorado el entrenamiento de la flexibilidad?


R: Sí, durante mucho tiempo los profesionales sanitarios han subestimado y quizás pasado por alto el entrenamiento de la flexibilidad.

P: ¿Qué beneficios puede aportar la mejora y el mantenimiento de una buena amplitud de movimiento en las articulaciones?


R: La calidad de vida aumenta considerablemente al mejorar y mantener una buena amplitud de movimiento en las articulaciones.

P: ¿El entrenamiento de la flexibilidad requiere un compañero o un equipo?


R: Sí, el entrenamiento de la flexibilidad requiere un compañero o un equipo para conseguir una mayor amplitud de movimiento en una articulación o serie de articulaciones.

P: ¿Cómo se puede conseguir una mayor amplitud de movimiento mediante el entrenamiento de la flexibilidad?


R: Se puede conseguir una mayor amplitud de movimiento en una articulación o serie de articulaciones mediante el entrenamiento de la flexibilidad con la ayuda de un compañero o un equipo.

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