Aeróbic
El aeróbic o fitness rítmico es un ejercicio físico realizado bajo una música rítmica. Incluye rutinas de carrera, saltos, estiramientos y entrenamiento de fuerza. Puede practicarse en grupo dirigido por un instructor, aunque también puede hacerse en solitario y sin acompañamiento musical.
Las clases de aeróbic pueden permitir a los participantes seleccionar su nivel de participación en función de su estado físico. Muchos gimnasios ofrecen una amplia variedad de clases de aeróbic para los participantes. Cada clase está diseñada para un determinado nivel de experiencia y es impartida por un instructor certificado con un área de especialidad relacionada con su clase particular.
El jogging y el ciclismo promueven de forma similar la aptitud aeróbica, pero no suelen realizarse en clases dirigidas por instructores o con música, por lo que no son "aeróbicos".
Clase de aeróbic
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Preguntas y respuestas
P: ¿Qué es el aeróbic o fitness rítmico?
R: El aeróbic o fitness rítmico es un ejercicio físico realizado bajo música rítmica que incluye correr, saltar, estiramientos y rutinas de entrenamiento de fuerza.
P: ¿Podemos hacer aeróbic solos sin acompañamiento musical?
R: Sí, podemos hacer aeróbic solos y sin acompañamiento musical.
P: ¿Es necesario asistir a un grupo para hacer aeróbic?
R: No, no es necesario asistir a un entorno de grupo para hacer aeróbic, pero también se puede practicar en solitario.
P: ¿Hay clases de aeróbic dirigidas por instructores titulados?
R: Sí, el aeróbic suele tener clases dirigidas por instructores certificados que tienen un área de especialidad relacionada con su clase en particular.
P: ¿El footing y el ciclismo se consideran aeróbic?
R: El footing y el ciclismo fomentan la forma física aeróbica pero no suelen realizarse en clases dirigidas por instructores o con música, por lo que no son "aeróbicos".
P: ¿Tienen las clases de aeróbic diferentes niveles para los distintos niveles de forma física?
R: Sí, las clases de aeróbic pueden permitir a los participantes seleccionar su nivel de participación en función de su forma física.
P: ¿Ofrecen muchos gimnasios una variedad de clases de aeróbic?
R: Sí, muchos gimnasios ofrecen una amplia variedad de clases de aeróbic para que los participantes las tomen.
