Ansiedad | angustia o intranquilidad mental causada por el temor a un peligro o a una desgracia
La ansiedad es la angustia o la inquietud mental provocada por el temor a un peligro o a una desgracia. Muy a menudo, las personas con ansiedad también sienten preocupaciones. También puede haber síntomas físicos, como tener dolor de cabeza o malestar estomacal.
La ansiedad es una emoción humana muy común y a menudo se asocia con el miedo, el pánico y la respuesta de lucha o huida. La cantidad de estrés necesaria para causar ansiedad variará de una persona a otra, sin embargo, los aspectos básicos incluyen: la pérdida del trabajo, la muerte de un ser querido o un accidente, por nombrar algunos. En la mayoría de las personas, la ansiedad se asentará con el tiempo y se volverá al estado normal.
Algunas personas sufren mucha ansiedad durante un largo periodo de tiempo que les controla y les dificulta la vida. Estas condiciones se denominan trastornos de ansiedad y pueden tratarse con terapia y medicamentos.
Los síntomas de ansiedad general son cosas como: cansancio/agotamiento continuo, incapacidad para relajarse, falta de confianza, baja autoestima, miedo a los lugares públicos, miedo a socializar, sentimientos frecuentes de ansiedad/temor irracional, comportamiento compulsivo, preocupación por cometer errores, pesadillas regulares, patrones de sueño alterados, llanto excesivo, dolores de cabeza, problemas estomacales, diarrea, náuseas, músculos doloridos, etc.
Los síntomas de los ataques de ansiedad son cosas como: sudoración, temblores y sacudidas, palpitaciones, falta de aliento, hiperventilación, latidos acelerados del corazón, hormigueo en las manos y los pies, sensación de fatalidad inminente, sensación de estar sufriendo un ataque al corazón. Hay más, pero estos son los habituales.
Chica con aspecto asustado, sufriendo de ansiedad
Medicina
Estos síntomas, más o menos, definen la ansiedad, pero también pueden ser signos de otros problemas, por lo que el primer puerto de escala tiene que ser un médico u otro profesional de la salud. Ellos podrán definir cuál es exactamente el problema y proponer el tratamiento adecuado.
El tratamiento de primera línea de un médico suele ser la medicación basada en fármacos; por ejemplo, antidepresivos, pastillas contra la ansiedad y betabloqueantes. Estos pueden ser muy eficaces, pero todos tienen efectos secundarios, algunos peores que otros. Esto puede desanimar a la gente a seguir con ellos. Tenga en cuenta, sin embargo, que muchos fármacos que se han tomado durante un tiempo prolongado, deben dejarse de tomar de una manera especial (normalmente, con la ayuda de un médico); la simple interrupción del fármaco puede provocar síntomas de abstinencia.
Otras terapias no farmacológicas se están haciendo populares como; la autohipnosis, la meditación, el yoga, la terapia cognitiva conductual, el asesoramiento, la acupuntura, etc. Se trata de terapias para ayudar a las personas a "gestionar" o "hacer frente" a su ansiedad y/o ataques de ansiedad.
Pero, ¿qué pasa con la(s) causa(s) subyacente(s) de la ansiedad? Los dos tipos de tratamiento anteriores se centran en reducir los síntomas de la ansiedad, o bien, en ayudar a la persona a sobrellevar su trastorno. No parecen hacer nada sobre la(s) condición(es) subyacente(s) que está(n) causando la ansiedad.
Y el propio "miedo" a otro ataque de ansiedad puede provocar uno. Mientras exista este miedo irracional es muy difícil detener los ataques y resolver la ansiedad general. Eliminar este miedo puede prevenir nuevos ataques y deshacerse de la ansiedad general de forma mucho más eficaz.
Trastornos de ansiedad
Los trastornos de ansiedad son cualquier tipo de trastorno causado por una gran cantidad de ansiedad. Hay muchos trastornos diferentes, cada uno de los cuales puede ser diagnosticado por un profesional capacitado. Algunos ejemplos de estos trastornos son
Trastornos cerebrales
- Trastorno obsesivo-compulsivo: es cuando alguien está obsesionado con pensamientos intrusivos (no deseados) que hacen que la persona realice ciertas acciones (compulsiones) que no quiere hacer pero que se siente forzada a hacerlo, de lo contrario siente que algo malo le sucederá o que los pensamientos no desaparecerán a menos que responda a ellos realizando rituales.
- Trastorno de estrés postraumático: es cuando alguien lo pasa muy mal al intentar superar un suceso muy aterrador que le ocurrió en el pasado y cuando piensa en él, le provoca ataques de ansiedad. Por ejemplo, alguien con TEPT ha sufrido un accidente de coche en el pasado y evita conducir o montar en coche y, en cambio, prefiere caminar, coger el tren o, a veces, viajar en autobús para sentirse seguro.
Miedo a cosas específicas
- Miedo a ciertos animales: La aracnofobia es el miedo a las arañas
- Miedo a determinadas situaciones: La agorafobia es el miedo a las multitudes (y a no poder escapar fácilmente), la acrofobia es el miedo a las alturas
- Miedo a los puentes: La gefirofobia es el miedo a los puentes que las personas que lo padecen conducen a menudo por los puentes, o si van como pasajeros, se sentirán muy ansiosos si el conductor los cruza por un puente.
- Los generalizados, como el trastorno de estrés postraumático (que se da en personas que han estado expuestas con frecuencia a situaciones estresantes, como las guerras).
- Hay muchas más que no figuran en esta lista. Consulte la lista de fobias para saber más.
General
- El Trastorno de Ansiedad Generalizada es la preocupación excesiva por muchas cosas.
- El trastorno de pánico es cuando una persona sufre ataques de pánico aleatorios, a menudo puede conducir a la agorafobia.
Tratamientos no médicos y religiosos
El estado de ansiedad puede calmarse con la devoción del Rosario que permite a la persona rezar y meditar con una gran sensación de paz.
Preguntas y respuestas
P: ¿Qué es la ansiedad?
R: La ansiedad es un sentimiento de angustia o intranquilidad mental causado por el miedo al peligro o a la desgracia.
P: ¿Cuáles son algunos de los síntomas físicos asociados a la ansiedad?
R: Los síntomas físicos asociados a la ansiedad pueden incluir dolores de cabeza, malestar estomacal, cansancio/agotamiento, incapacidad para relajarse y dolores musculares.
P: ¿Existen efectos a largo plazo de la ansiedad?
R: Sí, si alguien sufre periodos severos y prolongados de ansiedad puede derivar en un trastorno de ansiedad que puede tratarse mediante terapia y medicamentos.
P: ¿Cuáles son algunos de los síntomas generales de la ansiedad?
R: Los síntomas generales de la ansiedad pueden ser la falta de confianza, la baja autoestima, el miedo a los lugares públicos o a socializar, el comportamiento compulsivo, la preocupación por cometer errores, las pesadillas y los trastornos del sueño.
P: ¿Cuáles son los signos habituales durante un ataque de ansiedad?
R: Los signos habituales durante un ataque de ansiedad incluyen sudoración, temblores y sacudidas, palpitaciones (latidos rápidos del corazón), falta de aliento o hiperventilación (respirar demasiado rápido), hormigueo en manos y pies, así como la sensación de que algo malo va a suceder.
P: ¿Cómo afecta el nivel de estrés de una persona a su experiencia con los sentimientos de ansiedad?
R: La cantidad de estrés necesaria para provocar sentimientos de ansiedad variará de una persona a otra, pero podría incluir cosas como la pérdida del trabajo o la muerte de un ser querido.
P: ¿Hay alguna forma de reducir los sentimientos de ansiedad con el tiempo?
R: En la mayoría de los casos sí, para muchas personas sus sentimientos de ansiedad se calmarán con el tiempo sin necesidad de intervención médica y volverán a su estado normal.
