Yoga | una antigua disciplina de la filosofía hindú de la India
El yoga es una antigua disciplina de la filosofía hindú de la India. Es tanto espiritual como física. El yoga utiliza técnicas de respiración, ejercicio y meditación. Ayuda a mejorar la salud y la felicidad. Yoga es la palabra sánscrita que significa unión. Patanjali fue un pionero del yoga clásico. Definió el yoga como "la cesación de la modificación de la mente" (dejar de cambiar la mente).
Una persona que hace yoga pasará de una postura (llamada asana) a otra, pero también hay otros aspectos que son importantes en el yoga, como el trabajo de la respiración, los mantras, los mudras (posturas de las manos y los dedos), la meditación y mucho más (para más información, consulte los Yoga Sutras). Por ejemplo, el "saludo al sol" contiene 12 posturas de asanas, una tras otra, y se dice que ayuda a equilibrar el cuerpo y el alma. Hay un mantra específico para cada asana. El "saludo al sol" se conoce popularmente como "Suryanamaskar".
Estatua de Shiva haciendo meditación yóguica. La estatua se encuentra en Bangalore, India.
Historia
El yoga fue introducido por los ascetas indios. Las prácticas ascéticas (tapas) se mencionan en los Brāhmaṇas (900 a 500 a.C.), primeros comentarios de los Vedas. Varios sellos descubiertos en yacimientos de la Civilización del Valle del Indo (~3300-1700 a.C.) en Pakistán representan figuras en posiciones que se asemejan a una postura común de yoga o meditación. La postura muestra "una forma de disciplina ritual, que sugiere un precursor del yoga", según el arqueólogo Gregory Possehl. Los estudiosos piensan que debe haber algún tipo de conexión entre los sellos del Valle del Indo y las prácticas posteriores de yoga y meditación, aunque no hay pruebas concluyentes.
- Jonathan Mark Kenoyer describe una figura como "sentada en posición yóguica".
- Karel Werner escribe que "los descubrimientos arqueológicos nos permiten, por tanto, especular con cierta justificación que los pueblos de la India prearia ya conocían una amplia gama de actividades de yoga".
Palabras importantes del yoga
- Yama: Reglas positivas de meditación.
- Niyama: Reglas prohibitivas de las meditaciones.
- Asanas: Posturas y movimientos físicos.
- Pranayama: Técnicas de respiración
- Pratyahara: El control de la mente.
- Dharana: Mirar hacia adentro.
- Dhyana: Meditación con objeto.
- Samadhi: La meditación sin objeto.
Tipos de yoga
- Clasificación basada en la mente y el cuerpo.
- Rajayoga: El raja yoga se centra en la meditación y la contemplación para realizar plenamente el ser.
- Hathayoga: El hatha yoga es la práctica de las posturas de yoga, o asana, utilizando el cuerpo como vehículo para la autotransformación.
- Clasificación basada en el modo de vida espiritual.
- Gyanyoga: Es una vía de conocimiento.
- Karmayoga: Es una forma de trabajo.
- Bhaktiyoga: Es una forma de adoración.
- Clasificación basada en una forma de otras cosas.
- Swaryoga: Enfatiza más en la respiración.
- Kriyayoga: Enfatiza más en la mezcla de Karmayoga (Tapa), Gyanyoga (Swadhyay) y Bhaktiyoga (Ishwar Pranidhan).
Algunas Yogasanas populares
Una yogasana es una postura en la que una persona puede sentarse. La intención de la yogasana es ejercitar el cuerpo y liberarlo de dolores y problemas.
Yogui es una persona que ha dominado el yoga o que ha logrado un gran éxito en el yoga. Las yogasanas también se llaman asanas o asanas (en plural). Un yogui puede sentarse en cualquier asana durante un tiempo determinado.
Pawanmuktasana
Esta yogasana ayuda a liberar los gases del estómago.
Ushtrasana
Esta yogasana hace que la columna vertebral esté más relajada.
Pawanmuktasana (postura de liberación de gases) utilizada generalmente para liberar los gases del estómago
Ushtrasana
Preguntas y respuestas
P: ¿Qué es el yoga?
R: El yoga es una antigua disciplina de la filosofía hindú procedente de la India que combina prácticas espirituales y físicas como las técnicas de respiración, el ejercicio y la meditación para ayudar a mejorar la salud y la felicidad.
P: ¿Qué significa la palabra sánscrita "yoga"?
R: La palabra sánscrita para yoga significa "unión".
P: ¿Quién fue el pionero del yoga clásico?
R: Patanjali fue un pionero del yoga clásico.
P: ¿Cómo definió Patanjali el yoga?
R: Patanjali definió el yoga como "la cesación de la modificación de la mente" (dejar de cambiar la mente).
P: ¿Cuáles son algunos aspectos importantes en el yoga?
R: Algunos aspectos importantes en el yoga son el trabajo de la respiración, los mantras, los mudras (posturas de las manos y los dedos), la meditación y otros.
P: ¿Qué es el saludo al sol? R: El saludo al sol es una secuencia de 12 posturas llamadas asanas que se dice que ayudan a equilibrar el cuerpo y el alma. Hay un mantra específico para cada asana. Esta secuencia también se conoce como Suryanamaskar.
