Meditación Trascendental
La técnica de la Meditación Trascendental, o técnica TM, es un tipo de meditación desarrollado por Maharishi Mahesh Yogi. Hoy en día, el nombre es una marca registrada.
La técnica de meditación se practica sentado con los ojos cerrados y se practica dos veces al día.
Las revisiones de los estudios sobre los efectos de la técnica de la Meditación Trascendental muestran que algunos resultados no son definitivos, mientras que algunas revisiones de estudios muestran patrones de efectos positivos.
Ilustración de un proceso mental que ocurre durante el ejercicio de la MT.
Procedimiento
La técnica de la Meditación Trascendental se aprende en siete pasos. Hay dos conferencias y una entrevista personal. A continuación, se realiza una sesión en la que el alumno aprende a meditar. En tres sesiones más se comprueba que la meditación se realiza correctamente.
Objetivo
Se dice que el objetivo de la técnica de la Meditación Trascendental es que el meditador siga sintiendo el profundo descanso y el confort de la meditación mientras vive la vida cotidiana.
Origen
En 1955, Maharishi Mahesh Yogi (nacido Mahesh Prasad Varma) comenzó a enseñar una técnica de meditación que, según él, se basaba en los Vedas. Dio a este método de meditación el nombre de Meditación Trascendental.
Antes de esto, Maharishi había estudiado con su maestro Swami Brahmananda Saraswati, y también fue su secretario desde 1941 hasta la muerte de Brahmananda Saraswati en 1953. En 1957, Maharishi inició el Movimiento de Regeneración Espiritual en Madrás, India, el último día de un festival celebrado en memoria de su maestro. En 1958, inició la primera de una serie de giras mundiales en las que comenzó a enseñar la técnica de la MT a personas de todo el mundo.
A principios de la década de 1970, Maharishi comenzó a establecer un centro de enseñanza de la Meditación Trascendental por cada millón de personas en el mundo, lo que en ese momento habría significado 3.600 centros de Meditación Trascendental en todo el mundo. En 1990, Maharishi se trasladó a la ciudad de Vlodrop, en los Países Bajos, donde comenzó una organización que llamó El País Global de la Paz Mundial, que se encarga de toda la enseñanza de la técnica de la Meditación Trascendental en todo el mundo. El País Global de la Paz Mundial dice que hay más de 6 millones de personas en todo el mundo que han aprendido la técnica de la Meditación Trascendental.
Maharishi Mahesh Yogi, fundador del Programa de MT. (Enero de 1978, Huntsville, Canadá)
Efectos en el organismo
La Meditación Trascendental ha sido investigada desde 1970. El primer estudio, realizado en 1970, demostró que con la técnica de la Meditación Trascendental el cuerpo descansa profundamente, pero no está dormido, y está alerta. Este estudio también demostró que con la técnica de la Meditación Trascendental el estrés disminuía.
Según un estudio, la Meditación Trascendental no tiene ninguna ventaja sobre la educación sanitaria para mejorar la salud de las personas.
La técnica de la Meditación Trascendental, la religión y los cultos
Los sitios web de la Meditación Trascendental dicen que la técnica de la Meditación Trascendental no interfiere con la religión de la persona.
En 2013, Monseñor Raffaello Martinelli, servicio de la Congregación para la Doctrina de la Fe, después de haber trabajado durante más de 23 años con el cardenal Joseph Ratzinger (Papa Benedicto XVI), dijo que para su meditación, un cristiano puede aprender de otras tradiciones religiosas (zen, yoga, respiración controlada, Mantra): "Mientras la Iglesia católica no rechace nada de lo que es verdadero y santo en estas religiones, no debemos despreciar estas indicaciones ya que no son cristianas. Por el contrario, podemos recoger de ellas lo que es útil, siempre que no se pierda de vista la concepción cristiana de la oración, su lógica y sus exigencias, ya que es dentro de ella donde deben reformularse y asumirse todos estos fragmentos.../...". En 1984, el cardenal Sin, arzobispo de la Iglesia católica, declaró que la técnica de la Meditación Trascendental interfiere con las religiones cristianas. Y otros clérigos creen que la técnica no interfiere con las creencias y prácticas religiosas.
Los expertos en sectas dicen que quienes utilizan la técnica de la Meditación Trascendental pueden mostrar acciones similares a las de las sectas, mientras que David Orme-Johnson, psicólogo e investigador que fue profesor de la Universidad Maharishi de Administración, dice que los estudios demuestran que quienes utilizan la técnica de la Meditación Trascendental actúan de manera adulta y autosuficiente, y no actúan como se dice que actúan las personas de las sectas.
