Privación de sueño | la condición de no tener suficiente sueño
La privación del sueño es la condición de no tener suficiente sueño. Esta condición afecta al cerebro y a su función cognitiva. La condición puede ser crónica o aguda. Paradójicamente, la privación del sueño puede utilizarse para tratar ciertos trastornos, como la depresión clínica. La privación del sueño también se ha utilizado como una forma de tortura. Múltiples factores pueden causar o contribuir a la privación del sueño, entre ellos la falta de higiene del sueño, las elecciones de estilo de vida, las obligaciones laborales, los trastornos del sueño y otras condiciones médicas. La privación del sueño puede estar causada por otros trastornos del sueño o afecciones médicas. Por ejemplo, la apnea del sueño, un trastorno respiratorio que induce decenas de despertares nocturnos, puede dificultar tanto la duración como la calidad del sueño. Otros problemas médicos o mentales, como el dolor o el trastorno de ansiedad general, pueden interferir en la calidad y la cantidad del sueño.
En general, la privación del sueño puede provocar:
Principales efectos de la privación del sueño sobre la salud.
Pequeñas ojeras, además de una pizca de bolsas en los ojos, una combinación que sugiere una pequeña privación de sueño.
Causa
Hay muchas razones por las que una persona puede no dormir lo suficiente. Algunos ejemplos son:
- trabajo por turnos
- cumplimiento de los plazos
- un entorno para dormir que es ruidoso o no tiene la temperatura adecuada
- utilizar dispositivos electrónicos cerca de la hora de acostarse o mantenerlos en el dormitorio
- problemas médicos, como la depresión, la apnea del sueño o el dolor crónico
- cuidar a otra persona durante la noche
Tipos de privación del sueño
La privación del sueño y la insuficiencia del sueño pueden clasificarse de diferentes maneras según las circunstancias de la persona.
- La privación aguda del sueño se refiere a un periodo corto, normalmente de unos días o menos, en el que una persona tiene una reducción significativa de su tiempo de sueño.
- La privación crónica del sueño, también conocida como síndrome de sueño insuficiente, es definida por la Academia Americana de Medicina del Sueño como un sueño reducido que persiste durante tres meses o más.
- La deficiencia crónica de sueño o el sueño insuficiente pueden describir la privación continua de sueño, así como el sueño deficiente que se produce debido a la fragmentación del sueño u otras interrupciones.
Preguntas y respuestas
P: ¿Qué es la privación del sueño?
R: La privación del sueño es la condición de no tener suficiente sueño.
P: ¿Cómo afecta al cerebro?
R: Afecta al cerebro y a su función cognitiva.
P: ¿Cuáles son los dos tipos de privación del sueño?
R: Los dos tipos de privación del sueño son la crónica y la aguda.
P: ¿Tiene alguna utilidad médica la privación del sueño?
R: Sí, paradójicamente, puede utilizarse para tratar ciertos trastornos como la depresión clínica.
P: ¿Se ha utilizado como una forma de tortura?
R: Sí, la privación del sueño se ha utilizado como forma de tortura.
P: ¿Qué factores pueden causar o contribuir a la privación del sueño?
R: Hay múltiples factores que pueden causar o contribuir a la privación del sueño, como la falta de higiene del sueño, las elecciones de estilo de vida, las obligaciones laborales, los trastornos del sueño y otras afecciones médicas.
P: ¿Cómo afecta un trastorno respiratorio como la apnea tanto a la duración como a la calidad del sueño?
R: La apnea del sueño, un trastorno respiratorio que induce decenas de despertares nocturnos, puede dificultar tanto la duración como la calidad del sueño.
