Juegos preliminares: qué son, tipos, beneficios y duración
Juegos preliminares: descubre qué son, tipos, beneficios y duración. Guía práctica para mejorar la excitación y la conexión de pareja en minutos.
Los juegos preliminares son el nombre de una serie de cosas que la gente hace antes de tener sexo. Estas cosas no tienen por qué estar directamente relacionadas con el sexo. Más bien, se hacen para excitar sexualmente a las personas, para que se deseen más. No todos estos actos son físicos, algunos también pueden ser psicológicos. Los juegos preliminares suelen consistir en besarse, tocarse, abrazarse y estimular las zonas erógenas del otro.
Los juegos preliminares tienen una función bien definida: reducen las inhibiciones y hacen que las personas se sientan más a gusto.
Los juegos preliminares se mencionan en obras históricas. La antigua obra india Kama Sutra menciona diferentes tipos de abrazos, besos y marcas con uñas y dientes. También menciona actividades BDSM como las bofetadas y los gemidos como "juego".
Según la edad, la religión y la política, lo que la gente hace como juego previo puede ser muy diferente. Mucha gente cree que las mujeres exigen más juegos preliminares y necesitan más tiempo para excitarse. Sin embargo, recientes investigaciones científicas demuestran que esto es falso. Científicos del Centro de Salud de la Universidad McGill de Montreal (Canadá) utilizaron el método de las imágenes térmicas para registrar el cambio de temperatura de referencia en la zona genital como definición del tiempo necesario para la excitación sexual. Los investigadores estudiaron el tiempo que necesita un individuo para alcanzar el pico de excitación sexual y concluyeron que, por término medio, las mujeres y los hombres emplean casi el mismo tiempo para la excitación sexual: unos 10 minutos.
Tipos de juegos preliminares
- Físicos: besos, caricias, masajes eróticos, estimulación manual, sexo oral, masturbación mutua, juegos con la ropa (desnudarse lentamente) y el uso de juguetes sexuales.
- Psicológicos o emocionales: palabras eróticas, fantasías compartidas, miradas intensas, halagos, expresar deseos y necesidades, y crear un ambiente íntimo.
- Digitales o a distancia: sexting, llamadas íntimas, fotos o vídeos consensuados cuando la pareja está separada.
- Juegos de poder y BDSM: azotes leves, ataduras suaves, juegos de rol, siempre basados en el consentimiento informado, señales de seguridad y límites claros.
- No coitales: actividades sexuales que no terminan necesariamente en penetración; pueden ser el objetivo principal del encuentro.
Beneficios
- Físicos: aumentan la lubricación natural, la circulación genital y la sensibilidad; facilitan la respuesta sexual y pueden mejorar la calidad del orgasmo.
- Psicológicos y emocionales: fomentan la intimidad, la confianza y la comunicación entre las parejas; reducen la ansiedad por el rendimiento y ayudan a sincronizar deseos y expectativas.
- Prácticos: permiten descubrir preferencias y límites del otro, hacer ajustes (posiciones, ritmos, uso de lubricante) y reducir molestias o dolor durante el acto sexual.
Duración y variabilidad
La duración de los juegos preliminares varía mucho según la pareja, el contexto, la edad, el estado de salud, medicamentos y factores culturales. El estudio de la Universidad McGill mencionado en el texto original encontró un promedio cercano a los 10 minutos para alcanzar el pico de excitación, pero ese número es orientativo: algunas personas requieren menos tiempo y otras mucho más.
En la práctica, lo importante no es alcanzar un tiempo estándar, sino ajustarse a las señales de excitación del propio cuerpo y de la pareja. Para algunas relaciones, los juegos preliminares pueden ser cortos y prácticos; para otras, constituyen la mayor parte del encuentro sexual.
Consejos prácticos y consideraciones
- Comunicación: preguntar y compartir preferencias evita malentendidos. No des por hecho lo que le gusta a la otra persona.
- Consentimiento: todo acto sexual debe ser consensuado. En contextos como el BDSM, establecer palabras o señales de seguridad es esencial.
- Atención a las señales no verbales: el lenguaje corporal, los sonidos y las respuestas físicas indican si algo es placentero o incómodo.
- Respeto de límites: respetar los límites y dejar espacio para detenerse o cambiar de actividad en cualquier momento.
- Salud sexual: recordar que algunas prácticas (por ejemplo, el sexo oral sin protección) conllevan riesgos de transmisión de infecciones; usar barreras cuando sea necesario y realizar controles médicos regulares.
- Adaptaciones: personas con dolor crónico, menopausia, disfunciones sexuales o movilidad reducida pueden necesitar más tiempo, posiciones adaptadas, lubricantes o ayuda profesional.
- Variedad y creatividad: alternar actividades, incorporar caricias no genitosexual (cuello, orejas, espalda), música, luz tenue o masajes puede intensificar la experiencia.
- No hay roles rígidos: evitar suposiciones de género sobre quién "debe" iniciar o dedicar más tiempo a los juegos preliminares; lo ideal es que sean mutuamente satisfactorios.
En resumen, los juegos preliminares son una parte flexible y valiosa de la vida sexual. Más que cumplir un tiempo determinado, su éxito depende de la comunicación, el respeto y la adaptación a las necesidades de quienes participan. Cuando se practican con consentimiento y cuidado, aumentan el placer y fortalecen la conexión entre las personas.
Este grabado llamado Francion 15, de Martin van Maele, muestra a una pareja practicando juegos preliminares al aire libre. Fue realizado en 1925.
Preguntas y respuestas
P: ¿Qué son los juegos preliminares?
R: Los juegos preliminares se refieren a una serie de cosas diferentes que la gente hace antes de tener relaciones sexuales, que se hacen para excitarse sexualmente y hacer que se deseen más.
P: ¿Cuáles son algunos ejemplos de cosas que pueden utilizarse en los juegos preliminares?
R: Los ejemplos de cosas que se pueden utilizar en los juegos preliminares difieren entre las personas, pero la mayoría prefiere cosas sencillas que les hagan sentir bien, como que una persona les hable suavemente, un cumplido, un abrazo o que una persona que les gusta les haga cosquillas. Algunas personas también disfrutan compartiendo aficiones similares o realizando actividades físicas juntos. Los actos físicos habituales en los juegos preliminares incluyen besarse, tocarse, abrazarse y estimular las zonas erógenas.
P: ¿Cuál es la función de los juegos preliminares?
R: La función de los juegos preliminares es reducir las inhibiciones y hacer que las personas se sientan más a gusto entre sí.
P: ¿Se han mencionado los juegos preliminares en obras históricas?
R: Sí, los juegos preliminares se han mencionado en obras históricas. La antigua obra india Kama Sutra menciona distintos tipos de abrazos, besos y marcas con las uñas y los dientes. También menciona actividades BDSM como las bofetadas y los gemidos como "juego".
P: ¿Los juegos preliminares difieren en función de la edad, el trasfondo religioso y político?
R: Sí, los juegos preliminares pueden diferir en función de la edad, el trasfondo religioso y político. Lo que la gente hace como juegos preliminares puede variar mucho en función de sus preferencias culturales y personales.
P: ¿Las mujeres necesitan más juegos preliminares que los hombres?
R: Investigaciones científicas recientes han demostrado que la creencia de que las mujeres necesitan más juegos preliminares y tiempo para excitarse que los hombres es falsa. Investigadores del Centro de Salud de la Universidad McGill de Montreal descubrieron que, por término medio, las mujeres y los hombres dedican casi el mismo tiempo a la excitación sexual, que ronda los 10 minutos.
P: ¿Cuál es el propósito de utilizar imágenes térmicas en la investigación de la excitación sexual?
R: El propósito de utilizar imágenes térmicas en la investigación de la excitación sexual es registrar el cambio de temperatura de referencia en la zona genital como forma de determinar el tiempo necesario para la excitación sexual.
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