Sueño lúcido
Un sueño lúcido es esencialmente un sueño en el que la persona es consciente de que está en el sueño. En un sueño lúcido, la persona no tiene que tener el control de su entorno para que el sueño sea lúcido, y sólo ser consciente del sueño en sí es condición suficiente para que el sueño se describa como lúcido.
El arte del sueño lúcido es el arte de ser capaz de controlar tu entorno en el propio sueño. Las personas que sueñan lúcidamente suelen poder controlar todo lo que ocurre en su sueño. Pueden teletransportarse, volar, hacer aparecer algo o incluso hacer desaparecer todo. Los soñadores lúcidos habituales suelen hacerlo por razones espirituales, pero ciertamente hay personas que lo hacen por diversión o para evitar malos sueños.
Formas de soñar lúcidamente
Aunque algunas personas pueden tener sueños lúcidos sin intentarlo, la mayoría no los tiene con frecuencia. Es importante poder recordar los sueños, porque si el soñador no los recuerda, no sabrá si fueron sueños lúcidos o no. Recordar los sueños es más fácil si se escriben en un diario de sueños al despertar.
Hay algunas formas que ayudan a que los sueños lúcidos sean más probables. Stephen LaBerge, un psicólogo que estudia los sueños lúcidos, creó la técnica MILD (inducción mnemónica del sueño lúcido). Para ello, el soñador debe despertarse después de haber tenido un sueño, y visualizarse a sí mismo estando en el sueño de nuevo, sólo que ahora sabiendo que es un sueño. El soñador debe pensar "la próxima vez que esté soñando, quiero recordar que estoy soñando", y debe concentrarse en ello mientras vuelve a dormir. Hay muchas otras formas de ayudar a alguien a soñar lúcidamente. Otra forma es quedarse dormido mientras se mantiene la mente despierta. Esto se llama la técnica WILD (wake induced lucid dreaming). Es más fácil de llevar a cabo después de despertarse tras unas horas de sueño.
